"Chuẩn Bị Gì Để Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sinh Tố?"

Nhiều cô gái băn khoăn làm thế nào để ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân. Để duy trì cân nặng lý tưởng, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Một giải pháp đơn giản hơn là kết thân với sinh tố và nước ép trái cây tươi. Các công thức sinh tố phong phú trên mạng xã hội cho thấy đây là cách giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể. Phương pháp này cung cấp vitamin, khoáng chất và enzyme cần thiết. Hãy thử công thức giảm cân bằng sinh tố trong 1 tuần để vừa thoải mái ăn uống, vừa giữ gìn vóc dáng. Ví dụ, sinh tố dâu tây bạc hà chỉ có khoảng 350 calories, giúp bạn đủ năng lượng cho cả ngày.

Sinh tố bơ chuối: Bơ và chuối cung cấp nhiều chất đạm và béo, giúp tăng cường năng lượng cho buổi tập. Phụ nữ muốn giảm cân nhanh nên uống sinh tố này trước khi tập.

Sinh tố dưa hấu chanh vàng: Với hương bạc hà và vị ngọt của dưa hấu, đây là thức uống giải nhiệt mùa hè tuyệt vời.

Sinh tố xoài kiwi bạc hà: Hương bạc hà giúp thư giãn, thích hợp cho buổi tối, đặc biệt cho những ai đang theo chế độ Eat Clean.

Sinh tố trà xanh táo dứa: Lựa chọn phổ biến của nhiều cô nàng detox để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố dâu tây táo dứa: Chỉ mất vài phút để có một ly sinh tố thanh lọc cơ thể và làm da tươi sáng.

Sinh tố dâu tây chuối là lựa chọn tuyệt vời sau khi tập luyện để bổ sung protein cho cơ bắp. Để giảm cân lành mạnh, con gái nên tiêu thụ khoảng 1.200 calories mỗi ngày, còn con trai là 1.800 calories. Hãy trừ đi lượng calories từ sinh tố để xác định lượng calories cần bổ sung từ các bữa ăn khác.

Source: https://afamily.vn/1-tuan-giam-can-cung-sinh-to-ban-da-biet-minh-can-chuan-bi-nhung-gi-chua-20180428223227924.chn